Właśnie panowie chodzi o to że zj**a** ta matematyka za przeproszeniem i niewiem jak to obliczyć od początku do końca bo za dużo tego tam a co do ćwiczeń siłowych to umiem całkiem dużo ćwiczeń robić bo się trochę naoglądalem. a druga sprawa to nie chce być jak patyk tylko poprostu zamiast tłuszczu chce mieć mieśnie, jak dla mnie wolę być byczkiem [...]
[...] % co trening) i basta. Ja nigdy nie robiłem 15-10-5, nie obliczałem maksów i innych rzeczy, mam 4 cykle i oględnie mówiąc - nie narzekam na efekty, a właściwie to mam efekty jakich nie miałem przez poprzednie lata bawiąc się w takie cudaczne treningi, ze Copperfield wysiada. Robię 4-5 bazowych ćwiczeń, 2 serie każdego, a zmieniam tylko długość [...]
[...] narobić kłopotów, więc wolę zrobić więcej serii z mniejszym obciążeniem. Co z dwugłowymi? Z plecami to mam juz teraz kompletny mętlik... podciąganie, MC, wiosłowanie... jak to wszystko rozplanować w FBW? Dlaczego mam wykreślać biceps i triceps. W ankiecie jasno napisałem, że chcę mieć ładną sylwetkę a raczej bez ćwiczenia tych 2 partii nie [...]
no wybór mial pasc na omke bo niby apteka ale jak samemu sie nie odbierze z apteki to wiadomo jaka to ''apteka'' wiec woalem juz ug ale cos co działa... Tylko interesuje mnie wlasnie to stezenie bo chjce poleciec na tym okolo 15tyg i nie chce walic przez ten czas albo za duzo albo za mało tescia
Wlasnie nie chce sie zjechac przez to ze cos niedopilnowalem tak jak trzeba ja nie musze byc turbo idealny bo nie Jezdzr na jakies zawody tylko robie to dla siebie ale chcialbym osiogbsc dobry efekt
miałem już leciec do końca redu 25mg ed lub e2d nigdy mnie tak nie wyczesało po atd nawet jak waliłem solo%-) odpala normalnie ale nie chce mi się%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-06-14 11:38:01
Szynka to to na pewno nie jest ... widziałem szynkę w sklepie , nie ruszała mnie .., taką szyneczkę musiałbyś importować z dojtszlandi, u nas na promocjach czy wyprzedażach ciężko taką ustrzelić %-) Jak Ciebie poruszyła ta polędwiczka to może i Giaurnemo będzie się bardziej poruszał na swoich treningach? Niestety, w promocji takiej szynki nie [...]
[...] dopięta na ostatni guzik Wieprzek, indyk oraz kurka Białka moja to podpórka Jaja z rana też spożywam Do nich soli nie używam Węgli jadam tyle co w sam raz Mięśnie twarde jak sam głaz Ryżu owszem nie chcę ale nie muszę Czasem się do niego zmuszę Bardziej wolę kartofelki Od nich bicek bedzie wielki Czasem trochę makaronu Ale od wielkiego dzwonu [...]
[...] Podgięcia siedząc jednonoz 63x6 ; 48x12 ; 48x10 6. Wznosy tulowia na lawce rzymskiej 25kg x15 ; 25kg x12 ; 25kg x12 7. Wspiecia stojac 30x15 ; 30x12 Zaj**isty trening, tak jak na klatke czy barki progress siłowy nie idzie jakoś szybko bo nie chce się szarpać na chama, tak na nogi co trening dokładam na luzaku przy zachowaniu techniki, dodatkowo [...]
jak o białkach to ja dodam cos od siebie Z racji, ze troche trenuje juz czasu troche tego białka tez zjadłem.. i nie ma różnicy dla mnie czy jest to białko za 150zł za 2,27kg czy za 190, licyz sie dla mnie po 1 firma które to białko produkuje bo im lepsza tym mniejsze wałki robi po 2 smak i rozpuszczalność, nie chce sie męczyć jak kiedyś z piciem [...]
pisalem teraz z naserem na facebooku i mowil ze jak mnie nie stac na prawdziwy syntol(SEO) to bambino ujdzie w praniu mowil zeby walic 1/4 flaszki e4d... jeszcze moze sie poradze u the_natural_freak fleKS whEEler, ale nie chce potwierdzic dodania do znajomych chvjek maly... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-08-12 18:22:52
[...] wzorcowy zakres ruchu we wszystkich stawach. ZAZDRASZCZAM :-) Nie chcę tu Maćkowi spamować, ale muszę sprostować. To że na ten przykład potrafię stojąc dotknąć głową do kolan jest wynikiem tego iż mam giętki kręgosłup. Gdybym jeszcze potrafił tak jak Ojan zgiąć się w stawie biodrowym, wtedy byłbym gość. Niestety przykurcze również mnie dotykają.
[...] Maćkowi spamować, ale muszę sprostować. To że na ten przykład potrafię stojąc dotknąć głową do kolan jest wynikiem tego iż mam giętki kręgosłup. Gdybym jeszcze potrafił tak jak Ojan zgiąć się w stawie biodrowym, wtedy byłbym gość. Niestety przykurcze również mnie dotykają. To akurat niewiele mówi. Dokąd sięgniesz zgięty z kręgosłupem w pozycji [...]
[...] masować gdy już będę chudy, bo nie chce znowu nabierać masy. Planuje zejść do 75 i później masa do 85 max 90. Nikt mnie nie odwiedzie od myśli redukcji. Bo źle się czuje tak jak wyglądam. Oczekuje szczerości :D TSE jeszcze nie biorę, od poniedziałku go włączę do suplementacji. Zamierzam brać 4 kapsułki dziennie przez pierwszy tydzień, w [...]
[...] potem trening 0,5 h 17.30: 11,4 (205) 1j. 21.00: 9,6 (175) 7j. kolacja 0.30: 9,2 (165) 1j. lantus 0.30: 16j. dziś rano: 6,2 (111) trening byl krociutki zeby zobaczyc jak wplywa na cukry. wlasciwie to pare cwiczen tylko: rozgrzewka- bieg 4min plus rozciaganie 1.francuskie z jedna hantelka oburacz na plaskiej 3x10 6kg 2.uginanie sama [...]
[...] ilości bo waga mi w dół leci. Co też nie jest proste, bo nie mogę kcal podbijać byle czym np węglami prostymi czy złymi tłuszczami. Bo poniżej 3000 kcal waga mi leci, potem jak nie ma się apetytu albo choroba to frustracja na wadze... Botem walka o odzyskanie wagi. A co do tłuszczy to nie wiem co to nigdy mnie nie zalewało Zmieniony przez - [...]
[...] jest od paru dni. nic nie pisze bo nie chce sie spinac, cwicze dla przyjemnosci, jem tez troche luzniej w sensie waze produkty i trzymam sie pewnych wyznaczonych granic ale nie wpisuje ich w dzienniczek. takze jak bede gotowa mocniej przycisnac to wroce do wypisek:-) ale caly czas podgladam Was wszystkie };-)
[...] SZTANGIELEK DO FUL WYPAS SIŁKI... Napisz od razu, że nie kumasz, labo jesteś leń i nie chce Ci się czytać i myśleć. Pewnie- śmigaj dalej plażowo na maxa-po piwnicznemu. A jak Ci się znudzi, bo nie bedzie efektu- to pójdziesz dalej na łatwiznę i wrzucic szkox, a co tam- liczy się efekt, a nie rozmyślania prawda.... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
Ło w kvrwe, co za gala 1. Blacha vs Rockhold Nie to, że się spodziewałem tego, ale wkvrwiało mnie to jak wszyscy z USA stawiają na Rockholda - widac było, że po prostu nie mają pojęcia kim jest Janek. Dla mnie ta walka była ciężka do wytypowania, ze wskazaniem jednak na Janka - ten jego boks dobrze mi pasował do Rockholda. Może teraz Janek [...]
[...] walki meżczyzn. No dobra i nastolatków ( półśrednia ). Co do młodziezy - nie ma co mówić. Co do Janka. Trochę się stresowałem widząc, że Luc idzie po nogi. Wiemy jakie gnp mają AKA. Ale Janek pięknie to bronił. Nie dał się w zasadzie sprowadzić na glebie, anie tym bardziej jakkolwiek skontrolować. Widać, że Luc miał przygotowane w [...]
"Nie rdzewieć mimo upływu lat"
